Teraz mam pytanie czy mam trenować 3 razy w tygodniu w wiekszosci treningach na mase są 4 treningi ??
...
Napisał(a)
Najpierw chciałem wam wszystkim podziękować za pomoc.
Teraz mam pytanie czy mam trenować 3 razy w tygodniu w wiekszosci treningach na mase są 4 treningi ??
Teraz mam pytanie czy mam trenować 3 razy w tygodniu w wiekszosci treningach na mase są 4 treningi ??
...
Napisał(a)
3 razy w tygodniu tobie w sam raz wystarcza, a pozatym masz plan na 3 dni w tygodniu za rok bedziesz mógł sobie go zmienic na 4 razy w tygodniu
4-ro dniowe plany z priorytetami http://www.sfd.pl/temat233868/
coś o dysproporcjach http://www.sfd.pl/temat208374/
masz problem z techniką ćwiczeń kliknij w linka i czytaj http://www.sfd.pl/temat202268/
i tak w kółko.........
...
Napisał(a)
odwodzenie nogi w tyl z przywiazanym do niej ciezarkiem
Możecie mi powiedziec jak mam to przymocowac do nogi ?? :/
Możecie mi powiedziec jak mam to przymocowac do nogi ?? :/
...
Napisał(a)
sklony na lawce rzymskiej 3x15
naprawde niewiem jak wykonywać to ćwiczenie ?? mugłby mi ktoś objaśnić ??? Prosze o pomoc ??!!
naprawde niewiem jak wykonywać to ćwiczenie ?? mugłby mi ktoś objaśnić ??? Prosze o pomoc ??!!
...
Napisał(a)
Delikatnie w podciąganiu sztangi w opadzie-to nie ćwiczenie dla 16 latka, niech Ci ktoś pokaże jak je poprawnie wykonywac.
I nie szalej z seriami.
Zdr.
I nie szalej z seriami.
Zdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
Polecane artykuły