L-karnityna - dawkowanie

Apropos l-karnityny,
kiedyś podbierałem z zapasów mojej dziewczyny l-karnitynę olimp
brałem ok.30 min. przed treningiem- dawała mi naprawdę zauważalne zwiększenie energii na treningu (i po to później jej ją podkradałem)

text sciagniety z forum ********:

"1) W celu pozbycia się dużej ilości tkanki tłuszczowej i zredukowania apetytu przez osoby otyłe:

(1 dzien: TYLKO 1 kapsułka w celu zaobserwowania reakcji !)

2-3 x dziennie po 1 kapsułce ze szklanka wody przed posiłkami.

2) W celu profilaktycznego zwalczania tkanki tłuszczowej oraz dla pobudzenia i poprawienia wydolności na treningu:

1 x dziennie po 1-2 kapsułki ze szklanka wody na 30 minut przed treningiem. (Tylko w dni treningowe ! - aby za każdym następnym razem odczuwać silne pobudzenie !)
Produkt ten jest bardzo silnie pobudzający co razem ze wszystkimi korzyściami możemy wykorzystać przy naszym Ciężkim treningu, walce z ciężarami i tak potrzebnej nam koncentracji."

A co mam zrobic jezeli mam duzo tkanki tluszczowej do zredukowania i do tego chodze na silownie ???? :P To kiedy w koncu to mam brac ? :)

godzinę przed treningiem!

B complex kosztuje 3.5 zł.
Lecytyna- bo zawiera substancje lipotropowe.Zawsze warto dodac.
Pozdro.

Panowie jeszcze jedna sprawa.Tylko nie piszcie mi ze L-karnityna jest do dupy,bo jesli jest do sie przekonam i kupie cos innego.Ale narazie mam taka sprawe:jak juz wspomnialem gram w pilke.Chodze do sportowej szkoly i mam treningi codzoennie rano o 7.45 i jezeli L-karnityne bierze sie naczczo to rozumiem,ze na trening ide bez sniadanka??Czekam na KONKRETNA odpowiedz.Z gory dziekuje.

Prowadze treningi goscia, ktory myslal, ze wszystko wyprubuje bez diety i bedzeie ekstra wynik'
Wylil sie

Bez diety, nie MA WYNIKOW.
Spalacz tluszczu na sam koniec, tylko dla tych, ktorzy nabawili sie tego tluszczu, ktory ciezko zrzucic

Arek88: przykro mi stary

Karnityna niestety nie daje zadnych erfektow
Moge jako przyklad przeslac wyniki badan przeprowadzonych na grupie ludzi, ktore dowodza, że karnityna to shit
ale jak chcecie wierzyc w jej ekstra wlasciwosc, to spoko
ja nikomu nie bronie, mowie tylko, ze badanie podobno wykazaly zero reakcji organizmu na podwyzszony poziom karnityny w organimie.

i cyk

Arek jeżeli trening nie jest zbytnio meczący dla ciebie gdy nie zjesz żadnego śniadania to ok. natomiast bezwzględnie powinieneś zjeść dobry posiłek po treningu, a l-karnitynę tak jak słusznie powiedziałeś wypróbuj sam a nie sugeruj się za bardzo, ze ktoś tam coś wybadał... pozdrawiam!

Bardzo dzięki apokalipsa.Choc treningi z pewnością będą wyczerpujace,bo za chwile zacznie sie okres przygotowawczy...