Dkab
Witam wszystkich członków elitarnego braterstwa, SFD!!!
Dopiero zacząłem przygodę z ciężarami, kulturystyką. Około 2 miesięcy temu, nie były to jednak ćwiczenia na profesjonalnym sprzęcie, ale od tygodnia to się zmieniło, ponieważ Mikołaj przytachał mi Porządny (moim zdaniem) sprzęt a właściwie ławeczki z regulacją skosów, modlitewnik, Stojaki na sztangę ,drążek, ławeczkę do brzuszków, a poza tym krążki i gryfy oczywiści. Mam również dostęp do ABS (Abswing). Mam kilka pytań do Profesjonalistów:
1.Potrzebują treningu najlepiej na rzeźbę i siłę ponieważ masę posiadam 70/174.Posiadam trening ale jest on głównie na przyrządy, których niestety nie posiadam. Prosiłbym aby trening który Panowie polecicie mi mógłbym robić w domu na sprzęcie jaki posiadam.
2. Najlepiej by był to trening nie obciążający kręgosłupa, ponieważ chciałby jeszcze trochę urosnąć, jakie cieczenia najbardziej obciążają kręgosłup???
3,Czy są preparaty które zawierają hormon wzrostu??? Sam dużo czytałem czasopism kulturystycznych i znalazłem l-glutaminę. Czy jest to najlepszy suplement??? Czy nie ma przeciwwskazań bym go zażywał???(16 lat)
4.Moim zdanie powinienem zakupić sobie jeszcze do mojego zestawiku hantle i ściskacz.
Jakie hantle są najlepsze, moim zdaniem gwintowane, czy to dobry wybór??? Czy ściskacz będzie mi potrzebny, ponieważ po złamaniu ręki nie mogę zginać nadgarstków w ćwiczeniach na przedramię.
5.Czy mógłby ktoś przesłać mi ma emaila ([email protected]) program jak powinno się wykonywać na ABS, lub napisać gdzie można go znaleźć
6.Posiadam nieznaczne ilości tłuszczu na brzuchu, jak mogę go wyeliminować???
Czy l-karnityna, creapure pyruvate lub HMB to dobry wybór???
7.Posiadam w domu saunę. Czy korzystanie z niej wpływa(jak?) pozytywnie, czy negatywnie na organizm młodego kulturysty??? Czy można łączyć pobyt w saunie z ćwiczeniami ???
8. Czy mleko odgrywa rolę w kulturystyce???
9.Chiałby także się dowiedzieć coś o wiodącej roli wody w kulturystyce???
Jeśli wytrwałeś do końca to wielkie pokłony dla Ciebie.
Z góry Dziękuje za wszystkie odzewy.
Sorry za rozwlekłość tekstu.
Pozdro!!!
Dopiero zacząłem przygodę z ciężarami, kulturystyką. Około 2 miesięcy temu, nie były to jednak ćwiczenia na profesjonalnym sprzęcie, ale od tygodnia to się zmieniło, ponieważ Mikołaj przytachał mi Porządny (moim zdaniem) sprzęt a właściwie ławeczki z regulacją skosów, modlitewnik, Stojaki na sztangę ,drążek, ławeczkę do brzuszków, a poza tym krążki i gryfy oczywiści. Mam również dostęp do ABS (Abswing). Mam kilka pytań do Profesjonalistów:
1.Potrzebują treningu najlepiej na rzeźbę i siłę ponieważ masę posiadam 70/174.Posiadam trening ale jest on głównie na przyrządy, których niestety nie posiadam. Prosiłbym aby trening który Panowie polecicie mi mógłbym robić w domu na sprzęcie jaki posiadam.
2. Najlepiej by był to trening nie obciążający kręgosłupa, ponieważ chciałby jeszcze trochę urosnąć, jakie cieczenia najbardziej obciążają kręgosłup???
3,Czy są preparaty które zawierają hormon wzrostu??? Sam dużo czytałem czasopism kulturystycznych i znalazłem l-glutaminę. Czy jest to najlepszy suplement??? Czy nie ma przeciwwskazań bym go zażywał???(16 lat)
4.Moim zdanie powinienem zakupić sobie jeszcze do mojego zestawiku hantle i ściskacz.
Jakie hantle są najlepsze, moim zdaniem gwintowane, czy to dobry wybór??? Czy ściskacz będzie mi potrzebny, ponieważ po złamaniu ręki nie mogę zginać nadgarstków w ćwiczeniach na przedramię.
5.Czy mógłby ktoś przesłać mi ma emaila ([email protected]) program jak powinno się wykonywać na ABS, lub napisać gdzie można go znaleźć
6.Posiadam nieznaczne ilości tłuszczu na brzuchu, jak mogę go wyeliminować???
Czy l-karnityna, creapure pyruvate lub HMB to dobry wybór???
7.Posiadam w domu saunę. Czy korzystanie z niej wpływa(jak?) pozytywnie, czy negatywnie na organizm młodego kulturysty??? Czy można łączyć pobyt w saunie z ćwiczeniami ???
8. Czy mleko odgrywa rolę w kulturystyce???
9.Chiałby także się dowiedzieć coś o wiodącej roli wody w kulturystyce???
Jeśli wytrwałeś do końca to wielkie pokłony dla Ciebie.
Z góry Dziękuje za wszystkie odzewy.
Sorry za rozwlekłość tekstu.
Pozdro!!!
Krzysztof Piekarz
niekwestio
playand1
_YaKuZa_
sizeXL
