Aeroby po treningu na mase???

Witam.Wiele jest pytan o to ze chce po treningu na mase zrobic aeroby aby spalic tłusz.W wielu wypowiedzach mówicie ze zapasy glikogenu sa małe i prawie odrazu spala sie tłusz.Moje pytanie brzmi czy aby napewno spala sie tłuszcz a moze jako energetyk zuzywane jest białko.Nie znam sie na temacie wiec pytam tak z ciekawosci?zgóry dzieki

hmm no ja tez sie na tym nie znam niestety i zainteresowal mnie ten watek, jednak wydaje mi sie ze bialko nie jest zrodlem energii , no al eco ja tam wiem

Myślę, że błędem jest próba jednoczesnego zdobywania masy i tracenia tłuszczu. Żeby zdobyć masę mięśniową dieta musi być nadmiarowa. Dla zgubienia tłuszczu redukcyjna. Tego nie da się zrobić jednocześnie.
Jeżeli na masie widzisz, że obrastasz w tłuszcz pomyśl o zmianach w diecie. Chociaż możesz śmiało dodać 20 minut aerobów po treningu.

najlepeij aeroby robic na czczo z rana