Szacuny
0
Napisanych postów
84
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1969
hmm moim zdaniem powinnenes biegac cały czas tak samo i z czasem twoj organizm zdobedzie lepsza wydolnosc i ten dystans bedziesz pokonywal w krótszym czasie :)
Bądź silny i wytrwały, aby umocnić tych którzy sie chwieją.
Szacuny
45
Napisanych postów
1370
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
15179
Skoro wytrzymalosc/objetosc juz masz, to pracuj na jakoscia:
1. Interwaly, interwaly, interwaly! Choc pora roku nie sprzyja.
2. Silownia (trening na szybkosc/wytrzymalosc, o charakterze interwalowym)