...
Napisał(a)
Jak myślicie taki trening może być...... 1 dzień: Klata i triceps. 2 dzień: plecy i biceps. 3dzień wolne. 4 dzień barki, nogi i przedramie. 5 dzień: klata i triceps... no i tak w kułko.. pozdro z góry dzięki...
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
po co klatka z tricepsem 2x tyg. ?
rozplanowanie dobre, ino (np.):
pon: klatka + triceps
sr: plecy + biceps + przedramie
pt: nogi + barki
i będzie ok
nie zapominaj o diecie
rozplanowanie dobre, ino (np.):
pon: klatka + triceps
sr: plecy + biceps + przedramie
pt: nogi + barki
i będzie ok
nie zapominaj o diecie
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
dla mnie ok, ale
ja cwicze tak:
pn klatka bic
wt nogi
sr wolne
czw barki tric
pt plecy
sob i ndz wolne
ja cwicze tak:
pn klatka bic
wt nogi
sr wolne
czw barki tric
pt plecy
sob i ndz wolne
sizeXL na youtube:
https://www.youtube.com/user/integer2006
...
Napisał(a)
hehehhe to nie jest trening, tylko schemat pod który trening sie układa, ludzie opanujcie się, przecież te schematy powtarzają się w co drugim poście , po ch** zakładacie nowy temat z czymś co było już z tysiąc razy. Poza tym pytasz o trening a nie napisałeś nic o sobie, a plan treningowy to bardzo indywidualna sprawa, po prostu ręce opadają
tylko upór sprawi że będziesz wielki.
...
Napisał(a)
skad wiesz z ebylo 1tyX skoro nawet tylu art nie przeczytales?
sizeXL na youtube:
https://www.youtube.com/user/integer2006
...
Napisał(a)
heheh nie trzeba czytać wszystkich , wystarczy przejrzeć liste tytułów a co drugi to : "plan do oceny" "trening na mase" etc i ja przynajmniej coś czytam
Zmieniony przez - oak w dniu 2004-12-28 17:50:02
Zmieniony przez - oak w dniu 2004-12-28 17:50:02
tylko upór sprawi że będziesz wielki.
Polecane artykuły