mono + citro

To bedzie moj 1 cykl z kretką :P a raczej kretkami monohydrat i citrate :D i chce zeby dal jak najwiecej:]dlatego chce je polonczyc:]co sądzicie o takim dawkowaniu:
1 opcja :
(Przez 2 tygodnie tylko monohydrat)
Dni treningowe : rano 5g, po treningu 5g
Dni nie treniengowe: 5g rano
Kolejne 4 tygodnie mono + citro :
Dni treningowe 8 kaps(5g) citro rano , mono 5g po treningu + carbo of course :P
Dni nie treningowe:5g mono z ranca i 8tabsow(5g)citro przed snem
7 tydzien samo mono.
Co o tym sądzicie ?
2 Opcja :Czy moze lepiej rozlozyc na dw cykle ?? 5 tyg mono , miesiac przerwy, i 4 tygodnie z mono + citrate? Dietke juz mam ulozoną :] Waze 65 kg :]

opcja nr 1 jest oki
ja sam bede tak stosowal tylko ze dorzucam do tego etyla..taka mala kombinacja

btw ja bede citro stosowal po 5 kapsow rano i 5 na noc!!
ale w 3cim tygodniu

Ktos juz moze brał taki zestaw :D podkreslam:P ze to moj pierwszy cykl :] jakich efektów moge sie spodziewac ? przy dobrze ulozonej diecie i odpowiedniemu treningowi :] a Ty GLODCIS czego sie spodziewasz :P ile mięcha :D ? ile siły :P zaczynam po nowym roku :) napewno zdam relacje :P

Ktos juz moze brał taki zestaw :D podkreslam:P ze to moj pierwszy cykl :] jakich efektów moge sie spodziewac ? przy dobrze ulozonej diecie i odpowiedniemu treningowi :] a Ty GLODCIS czego sie spodziewasz :P ile mięcha :D ? ile siły :P zaczynam po nowym roku :) napewno zdam relacje :P

brano juz to i nie narzekano choc to tylko kreatyna..a moze az kreatyna

a czego ja sie spodziewam...ze dzieki tem przestane latac jak opetany po lokalach za dupami,ze zaczne znowu normalnie zyc

https://www.sfd.pl/temat166691/  tu maszz moj cykll masa skoczyla o 6kg sila tez znacznie dobra dieta dobry trening + suple i zawsze urosniesz pisss