Szacuny
0
Napisanych postów
63
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
431
Witam.
Od czasu kiedy zaczalem cwiczyc na silowni po jakis hm 2-3 miesiacach czuje w reku dziwny "prąd"
w żyle ktorą mam z boku ręki przy nadgarstku wystrzela mi jakby krew
cwicze sobie
robie np. biceps i jak podnosze to tak jakby na chwile mi sie krew blokowala i gdy opuszczam to ona tak przechodzi
taki wystrzal jest jakby prąd
wie ktos moze o co chodzi ? mial ktos podobnie?
czy to jest groźne? czy moge dalej cwiczyc ?
cwicze na tym z 5 miesiecy juz czasem sie tak robi czasem nie
ale robi sie jednak
prosze o pomoc pls
bylem u lekarza ale on mowi ze nic tam nie widzi
Szacuny
51
Napisanych postów
5468
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
30199
mialem taka kontuzje od zbyt duzych ciezarow na uginaniu bicepsa sztanga...trwala pona pol roku, byla fustrujaca, ale przeszla- zdecydowanie odpuscilem bicepsom...tak bywa...
Szacuny
12
Napisanych postów
1582
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
20465
ja kiedys jak zaczynałem to nie robiłem wogóle rozgrzewki na przedramie poprostu pomachałem łapkami i brałem sie za duże cieżary na łamanym i jak puszczałem sztange to jej puscic nie mogłem bo mi palce nie reagowywyały musiał mi kolege je odginac a ból to juz nie mówie...ale zaczołem robic rozgrzewke na przedramie to brze je rozruszac wziąść hantelke pouginac troche nadgarstkiem w podporze o kolano i zacząc od srdenichy ciężarów z takimi co spoczko 12 ruchów zrobisz...pamietaj na biceps nie trzeba dużego cięzaru wystarczy taki cięzar zeby sie skupic na cwiczeniu zrobic 12 powtórzen powoli i dokładnie i czuc ze sie cwiczyło napisz cos o sobie to ci pomozemy z planem i doborem cwiczen:
poczytaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ zobacz jakie są treningi co i jak sie łączy jak wyglądają cwiczenia i napisz swoją propozycje treningu a my ci go poprawimy ale najpierwt napisz cos o sobie.
ile masz lat:
wzrost:
waga:
staż:
jakim sprzetem dysponujesz:
jaki był twój ostatni plan treningowy:
kiedy miałes ostatnią regeneracje:
cel:
przeciwskazania:
dieta:
wymiary:
______________