Szacuny
0
Napisanych postów
298
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6943
Witam mam duży problem już 4 raz od wakacji zerwała mi się klatka.
Gdy już wszystko wraca do normy to z nienacka zrywa mi się lewa część klatki.Np: 2 tyg temu zrobiłem płaską ławkę dojechałem tak lajtowo do 150-6 ruchów byłem dobrze rozgrzany nic sie niedziało,póżniej skos 3 serie 130 po 10 ruchów wszystko w dobrym stylu,póżniej ciężarki 45kg po 10ruchów i na koniec rozpiętki ciężarem którym robię 12 ruchów i tu nagle zong i znowu się naderwała przy pierwszejseri rozpiętek:(.
Byłem tak rozgrzany że nawet by mi do głowy nieprzyszło że cos się stanie.
Odpoczełem tydzień wszystko przeszło.Dziś rozgrzewka 30minutowa 100-12,no i 120 5 ruchów i znowu coś strzeliłotym ciężarem spokojnie bym zrobił 15 ruchów.
Co robić lekarz chyba nic na to nieporadzi,wiem że muszę wejść na 20 powtórzeń ale boję sie że to będzie znowu kiedyś powracać.
Co robić??
" Nigdy nie biegnij, jeśli możesz iść, nigdy nie, choć jeśli możesz stać, nigdy nie stój, jeśli możesz siedzieć, nigdy nie siedź, jeśli możesz leżeć, a jeśli już się położysz staraj się usnąć".
Szacuny
0
Napisanych postów
298
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6943
No strzeliło przy 120kg przy 5 ruchu na samej górze.
" Nigdy nie biegnij, jeśli możesz iść, nigdy nie, choć jeśli możesz stać, nigdy nie stój, jeśli możesz siedzieć, nigdy nie siedź, jeśli możesz leżeć, a jeśli już się położysz staraj się usnąć".
Szacuny
0
Napisanych postów
298
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6943
Witam
Brałem tylko rok temu 300mety i 10 omy.
Oprócz tego jednego razu ćwiczyłem na sucho i teraz też cały czas jade na sucho.
" Nigdy nie biegnij, jeśli możesz iść, nigdy nie, choć jeśli możesz stać, nigdy nie stój, jeśli możesz siedzieć, nigdy nie siedź, jeśli możesz leżeć, a jeśli już się położysz staraj się usnąć".