Nowy trening +jakie suple?

dokladnie Dudek- zapomnialem dodac iż obciąza to bardzo kolana i jesli ktos ma z nimi klopoty to cwiczenie to odpada

Może i wyjdzie na to samo, ale szybciej ulegniesz znużeniu. Wyobraz sobie wykonywać taki sam trening przez kilka miesięcy- dla mnie nie wykonalne, a tak każdy trening jest inny przez to na każdym masz większą motywację do ćwiczeń. Po drugie jeżeli wszystko wykonasz na jednym treningu mięśnie szybko się zadaptują i nie będą miały nowych bodzców, jeżeli natomiast będziesz zmianiał ćwiczenia co trening dla mięśni będą to nowe wyzwania, którym będą musiały sprostać. Jedyne co proponowałbym zachowywać z trenungu na trening to kolejność ćwiczenia poszczególnych grup mięśniowych.