dieta kreatyna co jeszcze ?

Witam. Cwiczylem okolo roku pozniej mialem przerwe i niedawno zaczalem znowu cwiczyc. Mam zamiar wziasc cykl kreatyny bedzie to moj 1. Moim celem jest masa no i sila. Mam troszke tluszczyku ale tylko w okolicy brzucha. Trening zzamierzany to HST. Czytalem na 4um duzo o tym ale wszedzie cos innego jest napisanego :/. Do dobrej diety + do uzupelnienia gainer mass xxl treca chce dokupic bialko jakies np. olimpa i kreatyne. Co do tego dodac zeby byly dobre przyrosty masy i sily. Czy moze to wystarczy ?

na poczatek jak najbardziej wystarczy

najpierw pocwicz troche na slucho a potem odzywki zapodaj

mozesz dodac ZMA.. bardzo sie sprawdza ten suplement podczas cykli kreatynowych i nie tylko

kebabek napisz pytanie w ad o hst bo mi wsiaklo to Twoje powiadomienie

dieta jest dość kosztowna, witaminy minerały, zdrowe tłuszcze wez to pod uwage