Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam!
Chcialbym zebyscie mi pomogli ulozyc trening typowo silowy, na poprawe wynikow w trojboju silowym! Chodzi oczywiscie o poprawe wszystkich 3 bojow. Otoz w mojej silowni raz na rok sa takie amatorskie zawody w ktorych startuje. Zawsze 2 miesiace przed zawodami prubuje sie do nich przygotowac i powalczyc o jak najlepsza lokate i wyniki. I w tym roku nie inaczej!
A wiec smialo piszczie wasze propozycje!
Jeszcze jedno: nie mam mozliwoscie treningu w niedziele, a i z sobota moze byc roznie.
Dieta jest, odzywki: Bialko, Carbo i kreatyna!
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
nie no chlopaki spoko, ja to wszystko widze, tyle ze tu jest nacisk na klate i tyle! Zazwyczaj inne partje jest napisana zeby robic dowolnie! I o to dowolnie mi chodzi? Zeby to mialo rece i nogi czyli caly trening!
Czyli kiedy i jak trenowac przysiad, marty ciag, w stostunku do tego co jest napisane dla klaty.