Dieta "na odżywkach".

Siema, mam pytanie czy można ułożyć sobie dietę w której generalnie do każdego posiłku będe dodawał gainera (chce sobie kupić MASS XXL TREC 4,8kg i mam zamiar jeść ok 200g dziennie). Oczywiscie podstawą będzie ryż i schab + jeszcze oliwa z oliwek. Wszystko byłoby w ustalonych proporcjach (ok 2g białka/kg 8gwęgli i 2tłuszczy) i podzielone na 6-7 posiłków. Czy jest to sensowne?? Jeśli tak to jutro postaram sie wkleić taką przykładową dietę.

EDIT: schab mogę zastąpić wołowiną, a ryż będe jadł z ketchupem ....zapomniałem jeszcze dopisać, ze jadł będe jeszcze puszkę kukurydzy dziennie i jogurt (i oczywiście mleko do gainera)

Zmieniony przez - Kuba_SnK w dniu 2004-12-29 18:19:08

Jak masz dobrze ulozona diete to gainer niepotrzebny.Chyba ze nie jestes w stanie wepchac w siebie wiecej jedzenia a brakuje kalorii to ok.
Generalnie gainer ma zastapic posilek jezeli nie masz czasu albo warunkow na jego przyrzadzenie.

Nie polecam ,pamietaj najbardziej anaboliczne jest pozywieni ,odzywki sie tylko dodatej do pozywienia nie odwrotnie ,gainerem mozesz sobie zastepowac 1 gora 2 posilki

jw. ja garniera dawał bym tylko w ekstremalnych sytułacjach kiedy po nic innego niemoge siegnoąć

no własnie mam taką sytuację . Chce dodać "trochę" kalorii z gainera bo nie dam rady tak często i tak dużo jeść

T spokojnie za miast jakiegos posilku

bywają miesiące, że do każdego posiłku dodaje z 80g gainera... i lubie tak... zwiększam dość wyraźnie ilość kalorii w diecie...
to fajnie buduje mase...

przy twojej wadze taki manewr jest zbedny
skoncentruj sie na diecie