Ból po treningu-co sadzicie?

Wedlug mnie, jesli na nastepny dzien po treningu czujemy ostry bol trenowanych dzien wczesniej grup to znaczy ze robimy za duzo serii,powtorzen albo wogole cos nie tak cwiczymy.Jednak spotykam sie z opiniami, ze jesli boli to znaczy ze rosnie. Mnie jak zaczynalem cwiczyc bolaly miesnie, ale bylo to spowodowane nieprawidlowa technika wykonania. Teraz robie poprawnie i mnie nie bola.JAKIE JEST WASZE ZDANIE-JAK BOLA TO DOBRZE CZY ZLE????

zalezy co rozumiesz pod pojeciem bola
chodzi ci o bol czy poprostu zakwasy

bo jak bol to jest nie dobrze
a jak zakwasy - to moim zdaniem obleci
ja mam zakwasy zawsze ale to z winy braku odpowiedniej regeneracji
bo jak sie wyspie porzadnie to zakwasow nie mam

Mnie zawsze 12 godzin po treningu bolą mięśnie ból utrzymuje sie przez ok 3 dni ćwicze juz 2,5 roku. Jak ćwiczysz to zrywasz włukna mięśniowe dlatego boli czyli był dobry trening.

Ja na drugi dzien czuje fajnie miesien np biceps czuje jak go napinam i jest fajnie lecz gdy sie nie wyspie to mam zakwasy a jak za slabo zrobie biceps to wogle nie czuje ze go wogle robilem.mam tak z kazda partia miesni.

szpaku1987 znam to uczucie Rozumiem takie "czucie" miesnia na drugi dzien, ale taki bol to moim zdaniem nic dobrego. Wiem ze miesnie rosna jak nadrywamy wlokna, a pozniej one staja sie mocniejsze, ale jak bola miesnie to znaczy ze chyba przesadzamy."Trening kulturystyczny polega na pobudzaniu miesni a nie ich niszczeniu"-powiedzila Lee Haney.

Ja nawet gdy cwiczylem starannie, powoli i tak , ze ledwo wykonywalem ostatnie powtorzenia to nastepnego dnia wlasciwie nic nie czulem.Troche mnie to martwi, ale widac tak musi byc.

Kabanek ja mam tak samo, moge robic bardzo dokladny trening, na przykladowy biceps modlitewnik, mlotkowe podnoszenie sztangielek, podnoszenie ze spinacja nadgarstka i na koniec jeszcze "21" i zakwasow nie mam nigdy, ani nawet lekkiego bolu.. to znaczy ze robie cos nie tak? W czasie treningu rowniez nic mnie nie boli - kiedy nie moge juz podniesc, to nie moge, a inni maja tak, ze jeszcze by podniesli ale boli.

Czy mam to meczyc jeszcze bardziej, czy moze nie oznacza niczego ten brak bolu?

moim zdaniem jak nie boli to jest ok, ale ja na nastepny dzien tak fajnie czyje miesien, ale to nie jest bol.