Fullstrong
Zakupilem sobie kreatyne Vitalmaxa i dextroze.
W dni treningowe biore 5 gr przed i 5 po treningu(kreatyny)
w nie treningowe 5 gr rano i 5 po poludniu
Mam dwa pytania
1. Czy moge wymieszac 4 stolowe lyzki dextrozy z 50 gr carbo w 400ml wody
popijajac kreatyne przed i po treningu tym roztworem
(po 200ml)
2. 5 gr kreatyny to jaka lyzka (od herbaty) `plaska z gorka z duza gorka?
W dni treningowe biore 5 gr przed i 5 po treningu(kreatyny)
w nie treningowe 5 gr rano i 5 po poludniu
Mam dwa pytania
1. Czy moge wymieszac 4 stolowe lyzki dextrozy z 50 gr carbo w 400ml wody
popijajac kreatyne przed i po treningu tym roztworem
(po 200ml)
2. 5 gr kreatyny to jaka lyzka (od herbaty) `plaska z gorka z duza gorka?
Dci power
Krzysztof Piekarz
Damixxx
