Co mi proponujecie?

Jakie suplementy zalecacie dziewczynie 17-letniej która trenuje sztuki walki i chce poprawić swój wygląd,czyli mić ładnie wyrzeżbione mięśnie oraz poprawić swoją siłę szybkość i wytrzymałość na treningach.

napisz wiecej, jak wygladaja twoje treningi...
duzo cwiczen silowych ? (pompki itp) ?

a mzoe macie silke chociaz raz w tyg ?

dieta jest? a jezeli tak to jak z wagą.. stoi, leci, czy przybywa?

om ty kobieciarzu
pierwszy sie dorwal do posta

hmm jak wchodzilem to nie wiedzialem ze to lejdi

zadko sie widzi kobiete ninja

moze poracuj nada samą szybkosci ii wytzrymloscia bo kobiet traci na kiecosci jak ma doze i wyazne mięsni (IMHO)

pozatym to: dite masz?ile trenoingów w tyg i wzuc foto

kobieta się nie 'rozrośnie' jest limitowana genetycznie pod tym wzgledem...
o ile facet ma szanse na uzyskanie kulturystycznej sylwetki naturalnie, to u kobiety jest to nie mozliwe... nie ma czystych kobiet - kulturystek, na poziomie. (chociaz nie twierdze ze sa czysci faceci, ale to bardziej mozliwe)

nie mam diety bo nie umiem sobie jej ułożyć =( a moje treningi wyglądają tak:mam je 2 razy w tygodniu na siłkę nie chodzę bo nie chcę miec dużych mięśni.Chcę wyglądać tak w sam raz, troche ładnie umięśniona ale bez przesadu.Na treningach robie pompki ale nie za dużo.Na początku jest bieganie,rozgrzewka itd.póżniej trening kopanie na tarcze packi lub nauka nowych technik lub kombinacji.Na koniec trochę rozciągania.A zdięcia niestety nie mam =( ale jak będe kiedyś miała to wrzuce.