TRENING NA MASĘ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

To moze ja pomoge , na pierwszy rzut oka widac ze na triceps nie potrzebnie 3 cwicznienia , na barki to juz nie mówie , na biceps tak samo 3 cwiczenia nie potrzebnie , sęk w tym ze jesli ktos potrafi sie przyłozyc do techniki wykonywanych cwiczen to mozna dobre rezultaty osiagac jednym - dwoma cwiczeniamia na dana grupe.

j/w słuchajcie się Yakuzy on dobrze gada
pozdro

Miło to usłyszec , tym bardziej od Ciebie Herman . Pozdrawiam równierz

hmmm jesteś z ochrony? stałeś kiedyś moze w paprotni??? to niedaleko od Ciebie