Anonim
Witam
Tak jak w temacie,bardzo bym prosił o pomoc w ułożeniu planu treningowego,ćwiczyłem ponad pół roku i cały grudzień miałem przerwe z powodu łokci(bolały mnie podczas treningu bicepsa) teraz wracam na siłownie i chciałem jakies przygotowanie mieć a nie odrazu sie katować
Ze sprzętu posiadam:ławke,sztange,hantle,ławeczke do brzuszków,no i to chyba tyle
Z góry dzięki za pomoc
Kurde byłbym zapomniał o najważniejszym,ćwiczyć moge 3 razy w tyg,prócz tego trenuje SW 3 razy w tyg więc można powiedzieć że cały tydzień ćwicze.
Zmieniony przez - dragon1987 w dniu 2005-01-02 13:07:01
Tak jak w temacie,bardzo bym prosił o pomoc w ułożeniu planu treningowego,ćwiczyłem ponad pół roku i cały grudzień miałem przerwe z powodu łokci(bolały mnie podczas treningu bicepsa) teraz wracam na siłownie i chciałem jakies przygotowanie mieć a nie odrazu sie katować
Ze sprzętu posiadam:ławke,sztange,hantle,ławeczke do brzuszków,no i to chyba tyle
Z góry dzięki za pomoc
Kurde byłbym zapomniał o najważniejszym,ćwiczyć moge 3 razy w tyg,prócz tego trenuje SW 3 razy w tyg więc można powiedzieć że cały tydzień ćwicze.
Zmieniony przez - dragon1987 w dniu 2005-01-02 13:07:01
Krzysztof Piekarz
_YaKuZa_
( 2-3 tyg ) A potem mozesz przejsc na dzielony 
pawerty
