Obciążenia

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

gnievko

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 228

Jakie to małe, średnie i duże obciążenia? (tzn. ile kg)
Ile powtórzeń w serii na małe/średnie/duże obciążenia?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

_YaKuZa_

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 6083 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 33055

Gorszego postu dawno nie czytłem ... ale małe w jakim sensie ??? W ogule o co chodzi ??

...

fiacik

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 1293 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7539

mi sie wydaje ze to by bylo jakos tak (choc dla kogos innego moze to wygladac inaczej)
male- 30-50% max
srednie- 51-85% max
duze- 86-100% max

co do ilosci powtorzen - zalezy jaki masz cel treningu

a post jest rzeczywiscie

www.pajacyk.pl - Kliknij w brzuszek Pajacyka,
a pomożesz nakarmić głodne dziecko.

...

..Rado..

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1126 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5124

małe to takie z którymi jestes w stanie wykonać 3-5pow. (wykonujesz tyle pow. głównie w treningu na mase/siłe

małe to takie z którymi spokojnie wykonujesz 12-15 ruchów (zwykle robi sei tyle pow. w treningu na rzeźbe

a średnie to wypośrodkuj sobie

Ale wogóle nie wiem o co Ci chiodzi mógłbys bardziej sprecyzować sowje pytanie bo moja odpowiedź moze Ci wprowadzić całkiem w bład bo niewiem o co Ci doklądnie chodzi

99% sukcesu to chęci... jeżeli je masz to witaj w klubie:]

>>pozdro<<

...