SW-szybkie efekty w niedługim czasie

hmmm Aikido nie, Tsunami nie wybredny koleś
no dobra to nie masz wyjscia
idz na Tae-Bo

"szybkie efekty w niedługim czasie" - tak dobrze nie ma. Będziesz miał szczęście, jeśli o jakiejś widocznej w walce ( nie na worku ) poprawie będzie można mówić po kilku miesiącach treningów.
"mam 18 lat (177 cm 65 kg ) (...) wolalbym walke w stojce" - mimo wszystko polecam parter - tam różnice masy można niwelować łatwiej. Nastawiając się tylko na stójkę przy takich gabarytach ryzykujesz że nawet niezbyt duży gość ( np 90 kg ) który będzie umiał mniej spuści Ci łomot, bo wykorzysta masę. I jeśli masz zamiar trenować "pod ulicę" to dorzuć masy.
"boje się że dostanę na dzien dobry wpie****na sparingu" - żaden choćby średnio inteligentny trener do tego nie dopuści.
Co do polecania czegoś: boks, kick-boxing, tkd itf, muay thai, przy czym uważam że jeśli chcesz najszybciej jakiegoś efektu to boks. Parter - shootwrestling, bjj, sambo.

tkd itf , bjj - prosiłbym o wyjasnienie , bo niewiem co te skorty oznaczają , sztuke walki , ale czym sie charakteryzujące ? faktycznie powinienem nabrac masy , ale mam z tym wieeeeelkie problemy . Jem za 4 dziennie , a nic nie idzie , bylem u dietetyka i mowil ze mam baaaardzo szybką przemiane materii - ze niby mam sie cieszyc , ale ja sie nie do konca usmiecham , bo przynajmniej do 75 chce jakos w miare szybko dojechac , nie mowie o zadnym koksie , bralem neraz Mass Gainery , poszlo mi po nich 5 kg ale troche sie ich wszamało
Pozdrawiam

Tkd itf - Taekwondo, federacja ITF. Polecam ITF a nie WTF, bo w wersji ITF'oskiej są techniki ręczne.
BJJ - Brasilian Jiu-Jitsu. Koncentracja na walce w parterze, skuteczne techniki kończące, dźwignie, duszenia.
Nie będe się rozpisywał, sprawdź w wyszukiwarce https://www.sfd.pl/search.asp to się dowiesz dużo więcej.
Z masą: też ważyłem 65kg i bez supli/koksów wrzuciłem przez 1.5 roku na 90kg, co nie jest niczym szczególnym. Zamiast zaczynać od gainerów proponuje przestrzegaj odpowiedniej diety i wykonuj trening na masę. Jak będziesz robił to sumiennie i bez odpuszczania to po pół roku powinno coś się ruszyć. Zaznaczam że są jednak przypadki gdzie się genetyki nie oszuka . Poza tym trening sztuk walki troche się gryzie z szybkim nabieraniem masy.

Zmieniony przez - mlkv w dniu 2005-01-09 15:03:27