Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
388
witam, mam 16 lat, 170 cm, ćwiczyłem jakieś pół roku potem miałem przerwe i teraz ćwicze ponownie (praiwe 3 miechy) ale teraz już bardziej na poważnie...
w zwiazku z tym mam dwa pytania :
1. Wiem ze nie powinienem brac jeszcze odzywek, ale co w sprawie witamin i minerałów ? czy one pomoga mi chociaz troche w osiagach czy po porstu sa po to by "zapelnic luke" po wyczerpanych juz zapasach ? bo jesli pomoga mi to z checia bym cos sobie zakupił ...
2. Od kiedy móglbym już bez obaw zaczac stosowac odzywki ? uwzgledniajac wiek i czas treningow oczywiscie ... powiedzmy taka kreatyne...
prosze o odpowiedz i z gory serdecznie dizekuje...
Ważne to co w środku, ale jak ktoś tego nie docenia trzeba mu to wyperswadować tym co na zewnątrz...
Szacuny
33
Napisanych postów
3592
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
31924
na suplementy typu kreatyna jeszcze zawczesnie.ale odzywki typu gainer lub czyste proteiny mozesz spokojnie wsuwac.ale najpierw popracuj nad dieta jezeli jej nie masz
Szacuny
0
Napisanych postów
23
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
388
oka, dzieki, poszukam cos o dietach i sobie cos ułoże, później najwyżej jeszcze popytam... dzieki... czyli witaminki sobie zakupie... a z gainerami itp. jeszcze troche poczekam bo jeszcze przyrosty są dosc spore
Ważne to co w środku, ale jak ktoś tego nie docenia trzeba mu to wyperswadować tym co na zewnątrz...