ocencie mój trening, chcę na nim robić mase. Kupiłem sobie do tego jeszcze Crea FUSION Olimpu i oczywiście odzywkei i stosuje dietke. Teraz robię regeneracje 2 tyg. i chciałem zacząć ten trening. Co wy na to?
...
Napisał(a)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
1.PODAJ SWÓJ STAŻ
2.nie robił bym klaty z barkami raczej wstawiłbym same barki np w środe i dodałbym jakies ćwiczenie np. podciąganie sztangi wzdłuż tułowia, unoszenie hantli bokiem w góre
3.plecy polecam robic z bicepsami-na bice dodałbym jescze jakies ćwiczenie-może naprzemienne uginanie ramion stojąc dodatkowo jakies ćwiczenie na przedramie
4.tricepsy rób z klatą
2.nie robił bym klaty z barkami raczej wstawiłbym same barki np w środe i dodałbym jakies ćwiczenie np. podciąganie sztangi wzdłuż tułowia, unoszenie hantli bokiem w góre
3.plecy polecam robic z bicepsami-na bice dodałbym jescze jakies ćwiczenie-może naprzemienne uginanie ramion stojąc dodatkowo jakies ćwiczenie na przedramie
4.tricepsy rób z klatą
--pomogłem??-daj soga--
...
Napisał(a)
trenuje juz 3 lata, i kidyś robiłem klatke z barkami i nawet sie dobrze czułem.
...
Napisał(a)
na barki rozumiemm ze butterfly odwrotny [peck-deck]?
nie wiem czy oplaca ci sie dawac superseri czy co to ta jest przy ramionach. nie lepiej zrobc bic i potem tric ?
i jesli tobie pasuje takie cos ok, ale dzien po robieniu pleców jedziesz biceps, ktory pracowal troszke przy grzibecie- nie mozesz dac choc1 dni odpoczynku?
albo polaczyc tak
barki tric bic
nogi brzuch
-
klata brzuch
plecy
-
-
nie wiem czy oplaca ci sie dawac superseri czy co to ta jest przy ramionach. nie lepiej zrobc bic i potem tric ?
i jesli tobie pasuje takie cos ok, ale dzien po robieniu pleców jedziesz biceps, ktory pracowal troszke przy grzibecie- nie mozesz dac choc1 dni odpoczynku?
albo polaczyc tak
barki tric bic
nogi brzuch
-
klata brzuch
plecy
-
-
Polecane artykuły