Ripper14
Wiem, że temat był troche wałkowany (przeglądałem już archiwum)
ale ogólnie to nie uzyskałem konkretnego info gdyż każdy radził inaczej
..
Ostatnio zaczęły mi się chyba troche sypać stawy.. Przed świętami na ostatnim treningu nabawiłem sie kontuzji barków przy wyciskaniu- już mi się bardzo poprawiło bo wcześniej nie mogłem nawet pompki zrobić a teraz jedyne ćwiczenie którego nie mogę wykonać to wzniosy sztangielkami (lewy bark boli jak cholera!).. No ale mniejsza o to i tak od jutra jedziemy z treningiem
Byłem na tygodniowym wyjeździe na nartach, jeżdzę dosyć hardcore'owo- szybko, skacze wysoko na hopach.. No i podczas tego wyjazdu również odczuwałem różne dziwne bóle w stawach (a to w jednym kolanie, a to w łokciu...). Czasem mi przeskakuja jakieś kości lub cos troszkę zachrzęści..
Dlatego zastanawiam się czy nie brać czegoś tak profilaktycznie w celu zabezpieczenia stawów podczas treningów. A produktów jest dosyc dużo jak i ich rozrzut cenowy..
Glucosamine, Glucosamine Plus, Kolagen Active, Kolagen Active Plus (podaje przykładowo produkty Olimpa)
Nie chce pakowac jakoś dużo kasy (bo zesztą dużo nie mam)a planuje jeszcze sporawe zakupy na cykl kreatyny oraz późniejszą przedwakacyjną redukcję 
..
Chcę coś na ogolne zabezpieczenie, jeżeli ktoś mi odpowie to prosiłbym od razu aby podać dzienne dawkowanie (ilość i czas) oraz co ile czasu należało by to odstawić i zrobić sobie przerwę.
pozdrawiam!
ale ogólnie to nie uzyskałem konkretnego info gdyż każdy radził inaczej
..
Ostatnio zaczęły mi się chyba troche sypać stawy.. Przed świętami na ostatnim treningu nabawiłem sie kontuzji barków przy wyciskaniu- już mi się bardzo poprawiło bo wcześniej nie mogłem nawet pompki zrobić a teraz jedyne ćwiczenie którego nie mogę wykonać to wzniosy sztangielkami (lewy bark boli jak cholera!).. No ale mniejsza o to i tak od jutra jedziemy z treningiem
Byłem na tygodniowym wyjeździe na nartach, jeżdzę dosyć hardcore'owo- szybko, skacze wysoko na hopach.. No i podczas tego wyjazdu również odczuwałem różne dziwne bóle w stawach (a to w jednym kolanie, a to w łokciu...). Czasem mi przeskakuja jakieś kości lub cos troszkę zachrzęści
..
Dlatego zastanawiam się czy nie brać czegoś tak profilaktycznie w celu zabezpieczenia stawów podczas treningów. A produktów jest dosyc dużo jak i ich rozrzut cenowy..
Glucosamine, Glucosamine Plus, Kolagen Active, Kolagen Active Plus (podaje przykładowo produkty Olimpa)
Nie chce pakowac jakoś dużo kasy (bo zesztą dużo nie mam
)a planuje jeszcze sporawe zakupy na cykl kreatyny oraz późniejszą przedwakacyjną redukcję ..
Chcę coś na ogolne zabezpieczenie, jeżeli ktoś mi odpowie to prosiłbym od razu aby podać dzienne dawkowanie (ilość i czas) oraz co ile czasu należało by to odstawić i zrobić sobie przerwę.
pozdrawiam!
Smerfujący Moderator
Krzysztof Piekarz
qazar
Damixxx
Eska
