Ćwiczenie równowagi

Wlasnie kodziro_17 to co zaproponowales fajnie wychodzi na lodzie. Probowanie wytracenia sie z rownowagi.Ponadto wszelkie balansowanie cialem (tu bokserzy moga cos powiedziec) pozwala na rozwijanie rownowagi. Wracajac do pozycji konia zaproponowalem ja jako jedno z cwiczen, a nie jedyne, a takze nikomu nie kazalem stac w nieskonczonosc. Pozdrawiam

spoko, wiem ze zaproponowales jedno i nie kazales stać nikomu w nieskonczonosc. Rozumiem !!! KONSENSUS osiagnięto.

i jeszce znalazlem takie cuś : https://www.sfd.pl/temat154619/

Zmieniony przez - kodziro_17 w dniu 2005-01-06 00:32:53

Ja bym zaproponował jeszcze niektóre z tych ćwiczeń wykonywać z zamkniętymi oczami. Nie polecam kopania w powietrze chyba że powolne wyprowadzanie technik z kilkusekundowym przytrzymaniem nogi w powietrzu. A tak wogóle to równowagę z tego co wiem to można kształtować ale tylko do określonego wieku później już niewiele można zrobić. I jeszcze jedna rada odnośnie kopania. Jeżeli będziesz ćwiczył techniki nożne w małych pomieszczeniach np. w domu to może się okazać że będziesz miał później problemy z utrzymaniem równowagi podczas kopania na otwartych przestrzeniach lub na sali gimnastycznej.

Ja poznałam ciekawy sposób, kiedy miałam problemy z kopnięciami wymagajacymi zaachowania równowagi - trzeba ustawić się w pozycji w której zazwyczaj tracimy rownowagę i podeprzeć się ściany. Później stopniowo puszcza scianę(lub drabinkę). W ten sposób oszukujemy mózg i można zrobiś bardzo szybkie postępy^^.

:D
B


A


N

Chcesz potrenować równowagę?
1. zamknij oczy, opuść ramiona, wyprostowana postawa, a potem staraj sie stanąć na palcach nóg
2. ustaw się w lewej lub prawej pozycji walki i poruszaj się w różnych kierunkach trzymając 60% swojej masy na tylnej nodze
3. chyba najlepsza sprawa, kreć się w kółko tak by stracić całkowicie równowagę, a potem ustaw się w postawie i staraj utrzymać, możesz dołozyc do tego ciosy,
4, jak masz dużo miejsca, przewroty non stop ;)

No ****a.....:/