Wasze propozycje

Jeżeli masz rzeczywiście diete to chyba widzisz co ci w niej brakuje. Jak bedziesz wiedział to na pytanie co kupić odpowiesz sobie sam.

ej!! a wiesz już jak chcesz trenować??? czy na razie dopiero postanowiłeś, że zaczniesz??
po kolei!! dobierz trening!! zacznij odpowiednio się odżywiać!! zacznij trenować... przystosuj organizm do takiego trybu życia...
I WTEDY PRZYJDŹ TU PO PORADĘ!!
nie odwrotnie!!
bo widze, ze chcesz popełnić jeden z podstawowych błędów młodych pakerów... "kupie odżywki bo wszyscy mówią że po tym się rośnie i jakoś tam bedzie"
a więc jesteś w błędzie!! będiesz kolejnym rozczarowanym kolesiem z dwoma cyklami sterydowymi po roku treninigów...
A więc... zacznij od tego co napisałem... to najlepsza z możliwych dróg...

Mam wzrost 177 i waga 71 i zastanawiam sie do ilu by tu dobic, jak narazie dosc latwo mi to idzie (5kg w miecha) pierwotnie wazylem 66 i mniej wiecej zawsze utrzymywalem taka wage.
I niech mi ktos powie kiedy sie ma niedowage bo slyszalem od kolesia ze teraz sie zmienily kryteria

Jak się widzi w lustrze chudego człowieka to wtedy się ma niedowagę.
Jak to do ilu dobić ?
Btw - nie licz na to że taki wzrost jakiego doświadczyłeś na początku będzie się utrzymywał stale ... a jesli tak - będzie to oznaczać że sporo tłuszczu chwytasz.

jakby utrzymywał się wzrost masy na poziomie 5kg miesięcznie to powinienem mieć ok 620kg