kermit
nie ma sprawy, powodzenia 
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
52
Napisanych postów
4559
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42829
...
Napisał(a)
AXEL97
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
5770
Wiek
43 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42384
jak dysponujesz wylacznie sztangielkami to co robi w twoim planie cwiczenia ze sztanga ??????
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
49
Napisanych postów
5770
Wiek
43 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
42384
brakuje cwiczenia na boczny akton
ja bym proponowal taki uklad
wyciskanie hantelek na laweczce plaskiej
podciaganie na drazku nachwytem szeroko
wyciskanie hantelek na skosie
wioslowanie hantelką
wyciskanie hantelek nad glowe stojac
unoszenie hantelek bokiem
unoszenie hantelek w opadzie
uginanie rak z hantelkami siedzac ( biceps )
francuskie wyciskanie hantelki siedzac
mysle ze to wszechstronny uklad a jak cwiczysz do tego walki to chyba wystarczy
zebys sie nie przetrenowal
ja bym proponowal taki uklad
wyciskanie hantelek na laweczce plaskiej
podciaganie na drazku nachwytem szeroko
wyciskanie hantelek na skosie
wioslowanie hantelką
wyciskanie hantelek nad glowe stojac
unoszenie hantelek bokiem
unoszenie hantelek w opadzie
uginanie rak z hantelkami siedzac ( biceps )
francuskie wyciskanie hantelki siedzac
mysle ze to wszechstronny uklad a jak cwiczysz do tego walki to chyba wystarczy
zebys sie nie przetrenowal
