magnez- przedawkowanie

wychodzi tak ze z gainera bedzie okolo 140-180mg magnezu, z maxivitu 40mg magnezu i z zma 300mg magnezu ( przy 2 kaps na noc ) czyli w sumie ok 500mg dziennie
cynk wychodzi 20mg z zma i 15mg z maxivitu czyli 35mg

najwyzej zmniejsze zma do 1kaps na noc

czyli wszystko ok

Ale w Gainerze i maxivicie zdaje sie nie masz chelatu a tlenek
wiec te dawki magnezu sa w rzeczywistości znacznie mniejsze
nie musisz zmniejszać ZMA

dokladnie- magnez kupowany w aptece czy dodawany do odzywek ma inna forme niz ten zawarty w ZMA
nie nalezy sie przejmowac zbyt duza iloscia przyjmowanego magnezu- bez przesady, aby przedwakowac magnez trzeba by go brac naprawde ogromne ilosci

nie zapominaj ze cwiczac potrzebujesz magnezu duzo bardziej niz zwykli ludzie

Dawki brane przez Ciebie nie są aż takie duże, mogą pozostac szczególnie gdybyś w tym okresie planował także cykl kreatynowy