Czy to dobry plan ?

Czesc chcialem trenowac na mase i ulozylem sobie ten oto plan powiecie czy jest dobry moze cos zmienic ?

poniedzialek - plecy + biceps + przedramie

wtorek - brzuch

sroda - klata + biceps

czwartek - brzuch

piatek - barki + kaptury + nogi

sobota - brzuch

we wtorki czwartki i soboty bede jeszcze na basen jedzil a jesli chodzi o biceps to trenuje dwa razy w tygodniu (mniej intensywnie). A co sadzicie o bieganiu w dniu regeneracji ? czy istenije mozliwosc ze strace troche masy miesniowej w ten sposób ???? prosze o pomoc

za czesto biceps...za krótki czas na regeneracje
a robisz triceps?

ale ten biceps to robie malo intenswynie robie w poniedzialek hantle i sztange a w srode modlitewnik i przyciaganie linek :) .Tricepsa nie robie :) wyrabia mi sie przy klatce :)

a moze ten biceps drugi raz zrobic w czwartek z brzuchem a w srode triceps z klata co mi radzicie ????? :>:> wystarczy trzy dni na regeneracje ??

no juz lepiej
a nie mozesz robic kazdej partii raz w tygodniu?

btw.h.ujowy podpis..

a jaki mas staż? bo moze mam plan fajny dla ciebie z bicepsem 2x tydzien

staz od maja 2004 trenuje :) :) czyli jakies 7 miesiecy :)