Suple co jeszcze??

zawsze mozna

a w dni wolne od terningu gainera brac czy jak i ile??
bow dzien treningowy bede brał 100g

Zmieniony przez - Gizmo87 w dniu 2005-01-10 18:40:29

dajesz tyle odzywek ile brakuje ci z diety. Czyli jak brakuje bialka dajesz bialko, jesli wegle to carbo a jak nie masz czasu zjesc posilku to dajesz jakiegos gainera np. Wszystko zalezy od diety i twojego dnia rozkladu dnia. Jak masz czas na jedzenie to lepiej ze jesz zwykle jedzenie- wtedy odzywki nie sa ci potrzebne jesli spelniasz wymagania z diety

polecali mi tego gainera 30g przed treningiem i 70 po treningu i to jest Si i to oprocz diety bede stosowac ale w normalnym beztreningowym dniu stosowac tylko jako uzupelnienei diety jak wycuiagam b ww z diety i moge jesc itp to nie brac gainera??

Skoro uzupelniasz wszystko z diety to Ci nie potrzebny. Chyba ze bedziasz mial sytuacje kiedy nie mozesz zjesc posilku to wtedy.

aha rozumiem czyli gainera traktowac jako ost deske ratunku no okaty dzieki to jusz teraz wiem co chiałem pozdro i RE5SPECT

Mozesz traktowac jak chcesz, ja tak traktuje