kazdy z nas jest inny i diete trzeba skomponowac pod siebie.
co z tego, ze bede opowiadal, ze jem 4000kcal i nie podlewa mnie fat, a robie mase bardzo wolnymi kroczkami, a innych z takimi samymi parametrami jak wzrost waga, bedzie sie zalewal.
ja bym olal schematy, ze taki a taki czlowiek ma jesc tyle i tyle.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]