Szybka rozpiska

Siema . Zakupilem bialko 5kg , gainer 10 kg ,glutamine 600 gr, monohydrat kreatyny 600 gr , v12 -625 gr , wescie mi rozpiszcie jak brac szczegulnie chodzi mi o rozpisanie glutaminy mono i v12
Z gory dzieki .

Nikt nierozpisze?
Beda sogi

ee
v12 2x dziennie (np.rano na czczo i po treningu) w dni treningowe, w nietreningowe mozesz 1porcje mono 5g rano i 1porcje v-12 po treningu (lub odwrotnie)
glutamine +/-10g dziennie (siakies 2lyzeczki) podziel sobie np. +5g po treningu, a reszta przed snem
reszte monohydratu najlepiej zostaw sobie na nastepny cykl
co do gainera i bialka to Ci nie doradze - nie wiem jakie masz braki w diecie, a sens przyjmowania tych produktow w konkretnych dawkach zalezy wlasnie od tego
poza tym wszystko masz napisane na opakowaniachnie wspominajac o tym ze jest wyszukiwarka

Zmieniony przez - miśkov w dniu 2005-01-05 04:44:16

Dobra miskov lap soga , ale w 2 zdaniu troche nierozumiem piszesz ze moge brac po treningu "w nietreningowe mozesz 1porcje mono 5g rano i 1porcje v-12 po treningu (lub odwrotnie)"


Zmieniony przez - anabolX w dniu 2005-01-05 06:40:37

faktycznie troche sie ***nalem - to nie byla dobra godzina na myslenie
rano v12 a pozniej mono, lub odwrotnie

Ok dzieki

prosze