Witam Ponownie.Co Do Mojej Diety mam pare pytan.
1.Spotkalem sie na forum z paroma wypowiedziami ze jesli wyeleminuje sie cukry proste nie calkiem lecz ze jedyne weglowodany proste ktore zjem beda po treningu np. Kreatyna z Carbo / Samo Carbo, to sie czlowiek nie zatlusci podczas diety. Czy To prawda??
2.Mam Zamiar podzielic te 2300 kalori na 5-6 posilkow.I srednio wychodzi po 460 kalori na posilek.Lecz Mysle ze w kazdym posilku powinny zmieniac sie ilosci B/T/WW.Czy Moglby Mi Ktos podac jakis przyklad bo z tego co slyszalem to ze chyba sniadanie powinno byc bogatsze bardziej w bialko i powinno sie uciac wegli trochu.I Jak powinien wygladac Pelny Posilek Potreningowy tzn B/WW/T.
3.Co Myslisz Ze Lepiej Wybrac odrazu po treningu? :
-
http://www.1fast400.com/?products_id=880
Czy
-
http://www.1fast400.com/?products_id=510
Ktore Bedzie Lepsze?? Co Myslicie?
4.Czy Moglibyscie podac jakies linki co powinienem Jesc.Chodzi Mi o to jakie zarcie?? podajcie przyklady bede wdzieczny
.
5.Mam Zamiar Rozplanowac Posilki raczej tak :
1. 8 00 - 830 - Sniadanie.
2. 11 00 (10 - 17 mam szkole)
3. 17 30 - posilek przed treningowy.(18 00 Trening)
4. 19 00 - Carbo/Dextrosa (To jeszcze sie wybierze co poradzicie)
5. 19 30 - Pelny Posilek Potreningowy.
6. 22 45 - Bialko 30 - 40 gram przed pojsciem spac.
Moze Jeszcze Wcisne Cos Pomiedzy 10 - 17 , moze zakupie
batony kulturystyczne albo jakies inne.Taki Moge Miec Jedynie Podzial.Co O Nim Myslicie?
7.Jednego Jeszcze Nie Wiem z tymi posilkami jak podzielic pomiedzy nimi Bialko / Tluszcze /Weglowodany.Moglby Mi Ktos Z Tym Pomoc?? Jakies Propozycje?
8.Noi Ostatnie Pytanie czy w dni nie treningowe mozna wrzucic jakies aeoroby? Moze Skoluje se rowerek stacjonarny
Noi To Wszystko Przepraszam Ze Az Tyle tego sie zebralo ale wole sie dowiedziec
Pozdrawiam