barki

Witam !

może przedstawie mój problem: rosnie mi tylko przednia strona barkow a tyl za*****a :( nawet przy wyciskaniu sztangi zza karku rosnie mi przod i czuje przod... jakie inne cwiczenia wykonywac aby zaczal rosnac tyl bo tak to bedze straszna lipa :( pomocy pliska

Nic dziwnego przeciez wyciskanie zza karku nie działa na tylnie aktony naramnienny

Polecam unoszenie hantli bokiem w opadzie.

bo tak wogule w atlasie to jest

HTTP://WWW.KULTURYSTYKA.PL/ATLAS/naramienne.asp? polecam unoszenie ramion bokiem w opadzie

Nie dam edytowac Duble bedzie .

widze że mnie wyprzedziłes ale link zawsze sie przyda

polecam dac na poczatek trenignu.

dzieki dzieki pozdro :)