trening na siłe

Chłopaki przecież pisałem że jedynki to majmocniejszy bodziec rozwijąjący siłe i tego nie negowałe, ale uważam ze takie trenowanie prowadzi nieuchromnie do kontuzji, przetrenowania bądż braku efektu treningowego. A praca n amniejszych cieżar przy wstępnym zmeczeniu siłowym jes tmniej skrajnym bodzicem.