Co tu jest nie tak...? Prosze o pomoc kogos kto sie na tym zna.

Witam, mam pewien problem. Chcialbym pozbyc sie tkanku tluszczowej Kiedys jadlem wszystko co bylo pod reka. Az wkoncu 3 tyg. temu powiedzialem STOP. Zdjecie przedstawia mnie w chwili "STOP" i obecnej bo nic sie nie zmienilo. Zaczne tak. Wprowadzilem sobie diete. Nie jem sniadan. W szkole zjem sobie kanapke z serkiem i szyneczka. Obiad normalnie. Na kolacje jogurt. Wprowadzilem tez trening. Co drugi dzien cwicze w pokoju przez ok 40 -50 min z ciezarkami i sprezyna. Potem (prosze bez smiechu) szklaneczka i 3 surowe jajeczka. Smaczne nie jest ale podobna duzo bialka jest. Codziennie zas jak wszyscy pujda spac robie sobie z l-karnityna (szczerze z tego co przeczytalem i na wlasnym doswiadczeniu- gowno daje) ok 600 brzuszkow iprzez 15- 20 min biegam po pokoju i skacze na skakance. I ide spac. I wlasnie tu jest problem bo nie wiem co nie dziala bo nie widac efektow. Tkanki tluszczowej jest na oko do 1 cm, wiecej nie, choc wydaje mi sie ze troche mniej. Po takim treningu i diecie powinno juz by widziec jakis przynajmniej efekt?? Zastanawiam sie nad kupnek bialka serwatkowego. Ale jezeli to dziala jak l-karnityna to.... wali mnie taki interes. Mam 18 lat wzrost ok 182 i waze kolo 80 kg.
Z gory dzieki
i przepraszam ze tak to jest napisane ale jakos nie moglem tego inaczej napisac.
PS Zeby nie bylo niedomowien, ja nie chce sie pozbyc wagi tylko sadla zeby przynajmnie troche wygladac jak on...

Tak jak on... Aha, ta hustawka ktora reklamowal w TV DYMEK I PUDZIAN dziala ?? Czy to kolejny nic nie warty bubel

Po pierwsze to ze nie jesz sniadan to wielki bład , przy diecie redukcyjnej tez musisz miec 5-6 posiłków tylko ze duzo lzejszych i bilans kaloryczny musi byc uciety o ok. 500kcal od normy oczywscie w dół.

Po drugie tele mango - to jedna wielka baja , a to ze zapłacili pudzianowi zeby powiedział ze na tym trenuje przed zawodowi to jeszcze wieksza beczka smiechu. wiadomo ze nigdy na tym nie siadał bo takie gadzety go nie interesuja.

po trzecie - ze zdjecia wynika ze wcale nie masz duzo fetu

po czwarte - nie mozesz spalic sadła nie tracac wagi

Po piate - te jajka to nie najelepszy pomysł

po szóste - Po co Ci 600 brzuszków i biegi

Jaki jest twój głowny cel ??? chcesz tylko spalic ,, oponke '' ??

Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2005-01-05 23:30:46

Wiesz zacytuje co to mango ,,widzisz jak sie chlopaki w tv mango dobrali to nawet aktorami jeszcze beda" a co do 2 to polecam brzuszki robic naczczo itp jak masz mozliwosc rob podciaganie nog do brzucha w zwiisie tez naczczo i apropo tez gralem w tekena i gram howorangiem najlepszy zamiataka:Di niezle musza miec z toba w domu jak ty skaczesz i biegasz po domu :D

a gdzie on pisał o jakims tekenie Nic nie kumam

WiesCo do diety na redukcje to na https://www.sfd.pl/forum_10/
NIe w tekenie byl koles o jego nicku :D

wlasnie zle robisz z tym sniadaniem:p sniadanie to najwaznieszy posilek w ciagu dnia. A jesli chcesz spalic troche tluszczu to polecam Weidera:P https://www.sfd.pl/temat144665/ 

Surowe jajka przyswajaja sie w 10%, lepiej usmaz z nich omlet na patelni teflonowej bez tluszczu, lub ugotuj.
Poza tym poczytaj troche o podejsciu od redukcji.

Do autora: Co Ty chcesz zrzucać? Po tym zdjęciu i parametrach? Zacznij TRENOWAĆ i rozsądnie się odżywiać, a nie wymyślaj udziwnień to efekty przyjdą.

Biegi w pokoju?
600 brzuszków?

Hmmm...

Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2005-01-06 11:28:48

co ty chceesz zrzucac , nie przesadzaj ...

Mam co zrzucac, chce zeby mi bylo widac "kaloryfer" :)
Dzieki wszystkim, pozbieram to wszystko do kupy, poczytam jeszcze na forumna ten temat i wezme sie za siebie.
Pozdrawiam Marcin.