Szacuny
5
Napisanych postów
298
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1611
Nie posiadam zadnego sprzetu do cwiczen oprócz drąka.A moje pytanie brzmi czy da sie rozbudowac klatke piersiową robiąc pompki różnego rodzaju?Nie chodzi mi o szybki przyrost tylko czy jest to mozliwe?
Mam 175 cm wzrostu,61 kg,
Szacuny
2
Napisanych postów
108
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
767
To zalezy jak rozpisesz sobie pompki, chcesz szybki przyrost miesni Klaty ( chyba jak każdy ) Ja robie pompki z szerokim roztawieniem zeby "rozciągnąć" kalste na maxa (chyba mnie rozumiesz )Moze załączy jakiś suplement albo dietka z naciskiem na Baiłko
Powodzenia
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
2638
Dobrym ćwiczeniem są pąpki na poręczach - do tego urzywam krzesła takiego biórowego obkręcanego i stołka . Klatka puchnie niesamowicie o tricepsie już nie wspominam .
Szacuny
1
Napisanych postów
183
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
815
jak cwiczysz miesien no nadrywasz wlokna miesniowe i w dnaich regeneracji organizm odbudowywuje naderwanei umacnia je dodatkowa iloscia wlokien tak rosnie miesien a cwiczac w dnaich regeneracji znowu nadrywasz wlokna a potem znowu nadchodzi czas na dzien z klata wiec kiedy miesien ma sie regenerowac.... moje zdanie..