Ocena diety

Oki sprawdzcie tą dietę:

I posiełek:
Ser biały chudy(8) 248 48g 8g 0g
makaron 100g
sok pomarańczowy

II posiłek:
Polędwica 243 45g 0g 9g
chleb razowy

III posiłek:
Kurczak, piersi bez skóry(2) 200 44g 0g 2g
Ryż(10) 350 10g 80g 0g
Oliwa z oliwek(3) 135 0g 0g 15g

IV posiłek:
120g płatków owsianych
300g mleka 2%

V posiłek:
200g marchwi
makrela średnia

Ps. drtroll nie denerwuj się tak...

mnie pasuje

Dzięki qazar i reszcie też :D Teraz coś może ze mnie będzie ;)

moze bedzie

powodzenia

Dzięki myślę że do wakacji jakoś będe wyglądał