Na silowni jestem przed poludniem w pon, sr, piatki, a wieczorem pon,wt,sr,czw - 21.00 do 23.00 mam bjj z tajskim na przemian.
Jak zaczalem trenowac mma olalem diete ale chce ponownie powrocic do ustalonych posilkow. Zastanawiam sie tylko jak ja mam ulozyc? Na redukcje 2/3/1 czy na mase 2/6/1 (b/ww/t) czy moze cos po srodku?
Od jakiegos tygodnia poprostu pije po treningach (zarowno tym na silowni jak i mma wieczorem) koktail 35 g wpc z 50 g carbo. Taki mam plan zeby moze zostawic ta pozycje w diecie na stale (po kazdym treningu taki koktail) ale diete na redukcje ustawic i kupic dobry antykatabolik. Co o tm sadzicie?
Wogole jak wyglada dieta bokserow albo innych zawodnikow np k1?
(\__/)
( -'.'
(")_(")
This is Bunny. Copy Bunny into your signature to help him on his way to world domination.