Ulozy mi ktos plan na trening ?

...

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1254 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4353

Siema !
Mam prośbe: czy ułożył by mi ktoś plan na trening ?? Prosze !!!!
Ja mam 175cm i waze ok. 65 kg ! niejestem zaniedbany pod względem sportowym, ponieważ gram w klubie w piłke nożną od 7 lat ! trenuje tez trozske box, i w domu mam dostęp do dwóch hantel 5 kilowych !
z góry dzięki i pozdrawiam !
jezeli ktos by sie aż tak bardzo pofatygował to prosze o odpowiedż na mojego maila: [email protected]

HENRY W ARSENALU NA WIEKI !!
------------------------------
http://www.sfd.pl/temat240054/
--==Racovia & Stalówka & Górale==--
...i kup sobie chamie medalik na szyje..."
www.rakow.com.pl
http://www.sfd.pl/temat240054/ TYLKO RAKOW RKS !!
http://www.sfd.pl/temat240054_strona1/

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Bondzio

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 442 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 3803

A na co chcesz ten plan ??????

...

fiacik

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 1293 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7539

rozumiem ze dostepu do silowni nie masz

wiec tu jest wszystko czego szukasz
http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm
przeczytaj to uwaznie

www.pajacyk.pl - Kliknij w brzuszek Pajacyka,
a pomożesz nakarmić głodne dziecko.

...

_YaKuZa_

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 6083 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 33055

Podaj nam cos wiecej o sobie , staz ?? , poprzedni trening ?? kiedy miałes regeneracje ??

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51556 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564

act wiecej optymizmu?uzyj szukajki

...

PsG17

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 1254 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4353

dopiero zaczynam cwiczyc.... wiec poprzedniego niemam :/ ale prosze pomoszcie mi go ulozyc ! najbardziej interesują mnie bicebsy i ogolnie klata

...

duramen

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2724 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 16092

https://www.sfd.pl/temat169634/

Zmieniony przez - duramen w dniu 2005-01-07 19:15:39

moderator na insomni

...

Athabus

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 70 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 891

polecam akcje - trenuj cyklicznie grupa I - tam jest wszystko od planow po odzywianie i suple. (znejdziesz w podwieszonych linkach) - najlepiej wybrac zeszloroczna bo w tegorocznej sa spore poslizgi czasowe. wszystko znajdziesz pod adresem https://www.sfd.pl/temat161390/
pozdro

...