Sie skacze, sie pływa, ciałko też mam zaj**iste.
...
Napisał(a)
czy bialko po treningu nalezy barac z glukoza lub dekstroza, czy mozna sobie to odpuscic. aha chce jeszcze dodac, ze po treningu biore tez l-glutamine (20 minut przed bialkiem)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
po treningu zadbaj o to zeby dostarczyc weglowodany .. bialko najlepiej na noc
))))))))))
...
Napisał(a)
glukoze czy fruktoze sobie odpusc jesli stosujesz bialko
jezeli jestes na kreatynie wtedy branie ww po treningu bylo by wyjsciem uzasadnionym, jezeli jednak jak wspomnialem bierzesz bialko z l-glutamina odpusc sobie glukoze czy fruktoze
wielu cwiczacych stosuje po treningu CArbo w celu ulatwienia regeneracji zapasow glikogenu- jesli zdecydowal bys sie na taki krok Carbo bierzesz z glutamina zaraz po treningu a bialko za 30 minut
jesli jednak uzywasz tylko i wylacznie l-glutaminy i bialka to niech zostanie tak jak jest
jezeli jestes na kreatynie wtedy branie ww po treningu bylo by wyjsciem uzasadnionym, jezeli jednak jak wspomnialem bierzesz bialko z l-glutamina odpusc sobie glukoze czy fruktoze
wielu cwiczacych stosuje po treningu CArbo w celu ulatwienia regeneracji zapasow glikogenu- jesli zdecydowal bys sie na taki krok Carbo bierzesz z glutamina zaraz po treningu a bialko za 30 minut
jesli jednak uzywasz tylko i wylacznie l-glutaminy i bialka to niech zostanie tak jak jest
Top Dog
If you wanna job done right you must do it yourself
...
Napisał(a)
Kup carbo, jak będziesz brał zaraz białko to organizm może je wykorzystać w celu wytworzenia energii przy obniżonym poziomie glikogenu, więc lepiej uzupełnić zapasy carbo po treningu
...
Napisał(a)
a ile musiałbym brac carbo w gramach. po treningu biore 25 g bialka. w diecie zaspokajam raczej 100% zapotrzebowanie na wegle tylko niestety z bialkiem juz gorzej.
Sie skacze, sie pływa, ciałko też mam zaj**iste.
...
Napisał(a)
wszsytko zalezy od diety i kalorie z Carbo musisz takze uwzglednic aby nie spozywac ich zbyt duzej ilosci- standardowa dawka Carbo waha sie, jak napisal Dudek, miedzy 30 a 50 gram
Top Dog
If you wanna job done right you must do it yourself
...
Napisał(a)
i wysarczy ze bede bral tylko po treningu czy za każdym przed bialkiem??
Zmieniony przez - Rybusek w dniu 2005-01-07 21:17:39
Zmieniony przez - Rybusek w dniu 2005-01-07 21:17:39
Sie skacze, sie pływa, ciałko też mam zaj**iste.
...
Napisał(a)
Carbo tylko i wylacznie po treningu
Top Dog
If you wanna job done right you must do it yourself
...
Napisał(a)
Ja tam bym na Twoim miejscu zbytnio nie kombinował i dal po treningu gainera- w jednym produkcie będziesz miał białko i węgle, które to przyczynią się do kompleksowej regeneracji powysiłkowej.
Polecane artykuły