Zielony ma pytanie !

Mam 80 kg wagi i 185 wzrostu, calkiem dobra baze miesniowa trenuje juz rok zero odzywek, ale dobra dieta. Pytanie mam takie; Jaką odżywke polecicie jesli nie chce już przybywac na masie a zalezy mi na powiekszeniu muskulatury i ladnej rzezbie???

hmm... hindus nie odrobiłeś lekcji!!!
ok w takim razie klasówka:

co rozumiemy przez pojęcia:
- dieta
- odżywki
- masa
- muskulatura
- rzeźba

odpowiedz na te pytania... przypominam, że można korzystać ze sciągi dostępnej w wyszukiwarce forum...

Zmieniony przez - WILLHELM w dniu 2005-01-07 21:03:00

Dieta- duzo bialka, weglowodanow - jogurciki, banany, ryz , ryby , mieso ,owoce, duzo sera i mleka to przezdewszystkim a pozatym co podleci.
Muskulatura- chcialbym miec wieksze miesnie np; klata z przodu calkiem dobra ale jak patrze z profilu to kicha ze dramat, pozatym mam nierowno rozwiniete niektore miesnie np'; klata nie kryje motylkow nogi mam wrecz rozwalone masakrycznie - to pamiatka po dlugich latach w kolarstwie.
Masa - no nie musze chyba mowic o co mi chodzi, mysle ze 80 kg to wystarczajaco przy 185 , no w kazdym razie ni chce wiecej jak 85
Odżywki - to juz wasza kwestia, nie wiem jak prawidlowo nazwac to co mi polecicie

Z GÓRY DZIEKI ZA POMOC

JEDYNKA!!
napisałem Ci, że masz korzystać ze ściągi znajdującej się pod tym adresem:
https://www.sfd.pl/search.asp
odmaszerować do nauki!!

to cie sor ocenił