Boks- jakie suplementy ?

byelm w sklepie z odzywkami i gosciu doradzil mi kreatyne hmb i bcaa do boksu(2-3razy w tyg) i 2-3 razy silownia tak "delikatnie" biceps klatka tricpes plecy... chodzi mi przede wszystkim o energie i rzezbe czy dobrze mi doradzil mam 180 i waze 76-80 kg

kredka jak najbardziej HMB tez moze byc w sumie. A BCAA przy tak duzym obciazeniu treningowym bedize w sumie tez dobrym rozwiazaniem

bcaa ok
hmb- tu nie radze- musialbys brac dlugi czas- a nie wiem czy ci ono potrzebne.
krea- ja bym brał po treningu w dni trenignowe 2-3g
w dni nietreningowe np. na noc 2-3g samą kreatynę

on mi temu doradzil bcaa i hmb bo sa razem w dobrej promocji ? wiec jak myslisz? jak byscie doradzili mi brac w dni treningowe i te bez treningu czy inaczej w dni ktore cwicze boks a inaczej w te ktore silownia tylko wiecie silownia jest tylko tak jak pisalem takie podstawy delikatne??

??

ja bym bral zawsze tak samo.
gorzej ze wyjdzie ci pewnie wiele dni w tygodniu - wiecej kasy zejdzie.

Kreatyne mono odpusc.Zalejesz sie wodą i będziesz wolniejszy.
Jesli już to jabłczan kreatyny, lub pirogronian.Cell pump rano i po treningu boxu, przed treningiem na siłowni.
Bcaa przed treningiem boxu.Carbo po treningu boxu z cell pumpem. Zma, żen szeń.
Witaminy.
Zdr.