Cvics
Witam Wszystkich po dłuższym czasie:)
Jestem po rocznej przerwie spowodowanej kontuzją łokci, ćwicze już od miesiąca. Ze względu na ten uraz nie włączyłem do planu ćwiczeń tricepsa.
Czuję się dobrze, nic mnie nie boli i chciałbym zacząć ćwiczyć tę partię mięśni ale nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać na początku i z jaką intensywnością tak żeby nie uszkodzić na nowo łokci. Jakie ćwiczenia na triceps są najbezpieczniejsze? Czy w ogóle takie są?
Dodam, że to była kontuzja przeciążeniowa, tak stwierdził lekarz sportowy.
Wziąłem się za pływanie i tak teraz wracam ale jestem b. ostrożny.
Z góry dzięki za porady :)
Jestem po rocznej przerwie spowodowanej kontuzją łokci, ćwicze już od miesiąca. Ze względu na ten uraz nie włączyłem do planu ćwiczeń tricepsa.
Czuję się dobrze, nic mnie nie boli i chciałbym zacząć ćwiczyć tę partię mięśni ale nie wiem jakie ćwiczenia wykonywać na początku i z jaką intensywnością tak żeby nie uszkodzić na nowo łokci. Jakie ćwiczenia na triceps są najbezpieczniejsze? Czy w ogóle takie są?
Dodam, że to była kontuzja przeciążeniowa, tak stwierdził lekarz sportowy.
Wziąłem się za pływanie i tak teraz wracam ale jestem b. ostrożny.
Z góry dzięki za porady :)
"You'll Never Walk Alone"
Krzysztof Piekarz
Batis
Fuckmaster
