Jak zaczac ponownie?

jestem tu nowy wiec sie przywitam ..:: czesc wszystkim ::..

mam taki problem, przez 3 lata scigalem sie w MTB pozniej na szosie, a pozniej zrezygnowalem sprzedalem rower zalozylem firme i zyje mi sie dobrze. teraz cos mnie wzielo na dalsze treningi i tu sie znalazlem w kropce. W jaki sposob zaczac trenowac zeby w sezonie 2006 wystartowac pelna para, kolazem bylem dobrym, kilka razy mistrzostwo Sosnowca, slaska, nie zliczona ilosc razy na podium na takich zawodach jak beskidy zywiec. teraz duzo plywam...

wiec tak... co brac na przyrost miesni zeby sie za bardzo nie rozrosnac i nie przytyc, i jak optymalnie trenowac.

Pozdro

Przede wszystkim odsyłam do lektury "Biblia treningu kolarza górskiego" Joe Friela. Tam jest wszystko wyłożone, jak na tacy, wystarczy przeczytać ze zrozumieniem. Suplementy odradzam, nie są potrzebne (przynajmniej na początku). Dobra dieta to podstawa, należy jedynie witaminki brać.

żeby się ścigac na wysokim poziomie ( a z tego co piszesz to wynika że tylko to cię interesuje ) trzeba brać suplementy. W twoim rejonie najlepszy lekarz co ci moze doradzić w tej kwestii to Dr. Kuchar
Poradnia Medycyny Sportowej e-mail: [email protected],
tel. 34-34-137, ul. Kościuszki 33 lok. 3, Wrocław
problemy zdrowotne zawodników, badania sportowo-lekarskie, ponadto badania kierowców i na broń.
Według mnie najlepszy w Polsce.

Pytanie podobne do mojego tylko ze ja mam 17 lat i krotka kariere w mtb za soba, noi przerwe roczna i nie wiem czy ze mnie moze jeszcze cos byc dobrego ???

Hindus1987 :
Forma sama z siebie się nie weźmie, trzeba włożyć dużo pracy, by coś osiągnąć, jeżeli chcesz coś osiągnąć to bierz się do roboty, bo by dobrą formę zdobyć to parę lat trzeba.

Musis zsobie pierw McGiver odpowiedzieć czy jesteś na tyler młody że będziesz się bawił wsport w klubie, cyz po prostu chcesz sie ścigać dl asiebie. Jesli masz okołó 30 lat to polecam Mastersów na szosie więcej szczegółów www.kolarstwo.net