cisar
Witajcie, czytam, czytam, używam wyszukiwarki, ale czym wiecej czytam tym większy mam mętlik w głowie i powoli to co czytam traci dla mnie sens, gdyż każdy pisze coś innego, dlatego kieruje konkretne pytanie i proszę o odpowiedź.
Ale najpier opis:
Na brzuchu mam dośc obszerną tkankę tłuszczową, ćwicze od 2 miesięcy i trace wagę. Są to głownie ćwiczenia aerobikowe w połączeniu z siłownią. Pytałem sie ludzi ogólnie co i jak na temat schudnięcia i wzrostu masy mięśniowej, z obniżeniem tkanki tłuszczowej. Polecano mi rózne środki, HMB, kretkę i jakiś inne według mnie niezbyt rozsądne dopalacze, zastrzyki itp ******ły, aż się skóra jeży na samą myśl.
Teraz pytanie.
Ćwiczenia aerobikowe + siłownia + co? No właśnie jaka kreatynę brać? Czy brac kreatynę w płynie typu Creatine Serum myscle market usa (która jak widze ma słabe opinie), lub inną? Co daje HMB? Jeśli czytam dane producentów to wydaje się to byc cudownym środkiem dzięki któremu urośnie wszystko i będziemy extra zbudowani. Dlatego prosze o wasza opinię, sama Kreatyna? jeśli tak to jaka? Czy Kreatyna połączona z HMB, jeśli tak, to jaki produkt byłby odpowieni. Powiem tylko że nie jestem fanem zjadania jakiś papek, mieszanek prosków z wodą czy mlekiem, wole tabletki lub płyny.
Prowadze diete, czyli ważywka, ryż, mieso, duzo wody i mało tłuszczów.
średnio na siłowni wykonuje serie ćwiczeń po 3 razty to samo + przed siłownią około 30 minut ćwiczeń aetobikowych, 20 minut rower treningowy, 20 minut elektryczna mata.
Mam nadzieję, że nie zagmatwałem wszystkiego zbyt mocno, mam 30 lat i dopieru od 2 miesięcy postanowiłem coś zrobić aby wrócić do "normy" chyba waga 110 kg na 180 cm wzrostu nie jest odpowienia. Dzięki za pomoc i doradztwo. Bardzo bym prosił o konkretne nazwy produktów i gdzie to można nabyć w necie.
Ale najpier opis:
Na brzuchu mam dośc obszerną tkankę tłuszczową, ćwicze od 2 miesięcy i trace wagę. Są to głownie ćwiczenia aerobikowe w połączeniu z siłownią. Pytałem sie ludzi ogólnie co i jak na temat schudnięcia i wzrostu masy mięśniowej, z obniżeniem tkanki tłuszczowej. Polecano mi rózne środki, HMB, kretkę i jakiś inne według mnie niezbyt rozsądne dopalacze, zastrzyki itp ******ły, aż się skóra jeży na samą myśl.
Teraz pytanie.
Ćwiczenia aerobikowe + siłownia + co? No właśnie jaka kreatynę brać? Czy brac kreatynę w płynie typu Creatine Serum myscle market usa (która jak widze ma słabe opinie), lub inną? Co daje HMB? Jeśli czytam dane producentów to wydaje się to byc cudownym środkiem dzięki któremu urośnie wszystko i będziemy extra zbudowani. Dlatego prosze o wasza opinię, sama Kreatyna? jeśli tak to jaka? Czy Kreatyna połączona z HMB, jeśli tak, to jaki produkt byłby odpowieni. Powiem tylko że nie jestem fanem zjadania jakiś papek, mieszanek prosków z wodą czy mlekiem, wole tabletki lub płyny.
Prowadze diete, czyli ważywka, ryż, mieso, duzo wody i mało tłuszczów.
średnio na siłowni wykonuje serie ćwiczeń po 3 razty to samo + przed siłownią około 30 minut ćwiczeń aetobikowych, 20 minut rower treningowy, 20 minut elektryczna mata.
Mam nadzieję, że nie zagmatwałem wszystkiego zbyt mocno, mam 30 lat i dopieru od 2 miesięcy postanowiłem coś zrobić aby wrócić do "normy" chyba waga 110 kg na 180 cm wzrostu nie jest odpowienia. Dzięki za pomoc i doradztwo. Bardzo bym prosił o konkretne nazwy produktów i gdzie to można nabyć w necie.
Krzysztof Piekarz
e-lite
miętki
