Monohydrat+glutamina+gainer

Witam.Jestem poczatkujacy w tych sprawach i prosze kogos bardziej doswiadczonego o pomoc.Mianowicie trenuje w miare regularnie(4 razy w tygodniu) i waze zaledwie 72kg na 183cm wzrostu.To nie jest az tak fatalnie,ale po to chce zastosowac ta kombinacje aby przytyc(76-78kg)Zakupilem monohydrat kreatyny Olimpu, do tego glutamine kapsulki firmy Trec i gainer 3kg Optimum Nutrition.Czy dobra kombinacje zastosowalem i czy produkty sa dobrej marki?Czy ten gainer byl dobrym wyborem,mialem mozliwosc kupienia Olimpu,Activity,Treca?Czekam na porady.Z gory txc i pozdro for all!!

całkim fajne też se jem gaine+glutaminka+kreatyna tylko lepiej by było żebyś zamiast monohydratu kupił se jabłeczan

"jabłeczan"

jezeli masz legit Optimke to moze byc ale nie inwestuj w takie egzotyczne odzywki bo mozesz dostac walka, wybieraj zawsze pewne, jak dla mnie OLIMP razem z BIOGENIXEM to czoloowka..

co do gainerka - tak, bardzo dobrze, ze go kupiles.. generalnie to ja bym odpuscil ta glutamine bo na prawde bedzie zbedna i zainwestowal w wiecej gainera

jezeli dieta kuleje to ~300g dziennie zrobi na prawde duza zmiane..
tylko trzeba jakis czas bo wejscie w pelny stan anaboliczny to na pewno nie kwestia dni czy tygodni.. trzeba stale pokrywac zapotrzebowanie

nastepnym razem wybierz monster mass'a na pewno nie dostaniesz walka a w dodatku europejska jakosc

A nastepnym razem postaraj się o dobrą dietę zamist gainerów - jeśli już - wybieraj produkty sprawdzone i pewne w skłądzie jak mówi E-lite.

Optimum jest ok. Glutamina nie była Ci potrzebna w dużym stopniu ale jak masz - przyda się również.

Kreatyna Olimpu - ok.

Pamiętaj o diecie To podstawa jesli chodzi o tycie (o redukcję również) i tym się zajmij w szczególności jęsli chcesz osiągnąć zamierzone efekty.