plan do poprawy - spojrzcie - Forum SFD

...

Znawca

Szacuny 46 Napisanych postów 6083 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 33055

ldv_kzn - bo moze autorowi tego posta zalezy na rozwinieciu szczegolnie górnych czesc klatki , dlatego robi skos w pierwszej kolejnosci.

Jak wiadomo tam gdzie masz wiekszy zasób energi na dane cwiczenie bedzie bardziej efektywne od tych pozniejszych.

...

teejay

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 182 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2018

Nie jest powiedziane ze tak ma byc - po prostu moze chce jak jest swiezy cwiczyc gore, zeby ja dobrze wymeczyc, po plaskiej juz jest mniej pary.

*** NOCTURNAL WATCHMAN - SFD BY NIGHT ***

"mam taki przyzad od dawna ćwiczyłem tym bicepsy i myslałem ze dobrze robie a teraz znalazłem
jakąś strone i pisza ze to jest do grzbietu"
---
http://www.sfd.pl/temat170363/

...

muciorek

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 47 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3950

Za duzo serii? Jest to robione zgodnie z atlasem a nawet w niektorych jest mniej niz maksymalna liczba... Pozatym potrzebuje teraz bardziej ostrego treningu.
Pozatym sam zapomnialem lydek wlozyc a nikt mi o tym nie przypomnial :P, no i w sumie jeszcze mozna przedramie gdzies...
Co do laczenia, jest to optymalne rozwiazanie.
Skos dlatego, bo zalezy mi bardziej na gornej czesci klatki

.
Wyciskania sztangielkami nie chce robic bo bym byl zmuszony tylko 2 typy hantli uzywac... hantle na rzezbe odlozyc chce. :)
Co myslicie zeby dodac lydki 4s w poniedzialek na koniec i przedramienia w srode na koniec 4s?

Sport - najwazniejsza rzecz w zyciu :)

...

ldv_kzn

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 257 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 836

sztanga nie sztanka ludzie wy chodzicie do szkoły ?? => no chodze a co to ma do tego ze sie rypne w zdaniu bo pisze z xyz osobami /ucze sie?
a co do wytlumaczenia to thx ale autor nie mowil ze chce gore rozwinac ale luzik ludzie;)

Nie warto klucic sie z idiota-najpierw was znizy do swojego poziomu a pozniej pokona doswiadczeniem
-----------------------------
Jestem lepiej widoczny?
WIDOCZNIE JESTEM LEPSZY!
-----------------------------
Uczęszczasz na silownie co sezon wakacyjny? lubisz podbierać cieżarki?
TEN TEMAT JEST DLA CIEBIE!
http://www.sfd.pl/temat199328/

...