Bol scięgna

Witam chodze na MT i rozciagam sie jakis czas na poczatku rozciaganie szlo ok raz po treningu jak sie rozciagalem -kolega kuca klade noge na jego barku gruga skrecona jak przy kopnieciu i podnosi noge do gory-troche przesadzilem. najpierw przez pare dni czulem jak by luzne takie sciegno ale bol byl a teraz to robie mniejszy szpagat i bol caly czas gorzej kopie na wysokosciach ciezko sie rozciagac.wiecie o co chodzi i co mam zrobic?a i czy sa masci pomocnicze mam jakies dwie na zbicia ale niewiem czy uzywac na sciegna ,,naproxen i bengay

czy ktos ma cos do powiedzenia

Może masz naciągnięte polecam maść z firmy hsc lek to będziehascodern czy jakoś tak.

pewnie mam naciagniete i co teraz rozciagac sie nadal na max-a czy przystopowac i stosowac masc

Przystopowac na dluzej i masci rozgrzewajace, duzo masowac , naswietlac. Tylko nie rozciagaj sie. Pozniej bardzo powoli i stopniowo. Moze przejdzie. Na pewno to musi byc dluzsza przerwa.

Ja tam specem nie jestem ale wydaje mi sie ze powinienes troche odpuscic, nawet jesli juz sie rozciagac to bardzo delikatnie. Mi 2,5 tygodnia temu padlo kolano i sciegno i oczywiscie chcialbym dalej cwiczyc ale lepiej doleczyc sie do konca i wtedy kontynuowac trening, a tak cwiczac nie mozesz dawac z siebie tyle co zawsze i do tego moze byc jeszcze gorzej ze sciegnem. Ja uzywam masci DRzel i nagrzewam sie taka lampa i juz jest znacznie lepiej;]

Ja właśnie w tej chwili mam ten problem ze ścięgnem po wewnętrznej stronie uda :/. Smaruję kilka razy dziennie Naproxenem i nie forsuję tej nogi prawie wcale - pomaga, ale to potrwa... :/

dzieki za rady ale teraz niewiem czy smarowac masciami rozgrzewajacymi np. ABC czy chlodzacymi np NAPROXEN .a i mam nadzieje ze tylko przystopowac z rozciaganiem bo treningow niemoge opuszcac wsumie boli troche przy wysokich kopnieciach moge z nimi przystopowac. a wlasnie ja niemam lampy rozgrzewajacej bez niej dam rade szybko wyleczys sciegno i ile moze kosztowac takie leczenie

Kask czemu napisales ze moze przejdzie? bol niejest straszny ale hamujacy ruchy i bolocy ale niejest niedozniesienia bo przez swieta bylem chory mialem mala przerwe ale bez masci

Bo jesli kopiesz i boli tzn. ze nie zalezy Ci na szybklim wyleczeniu tego tylko zaleczeniu. Nie musisz opuszczac treningow tylko chronic noge przed kontuzja.

dosyć często się tak dzieje. Gdyby mocniej bolało możesz poprosić trenera o inne ćwiczenia. Raczej sam trener powinien to zaproponować w czasie rozciągania, jeżeli zgłosisz problem przed treningiem. Do tego gorąca kompiel i maści rozgrzewające.