jaki trening na ckd?

Liu mam twoj numer ,jutro popludniu bede czekal na ciebie ,pomoge ,ale zabiegany jestem wiec ciut cierpliwosci

dzieki qazar za trening i rady odnosnie ckd,bo w tym wole sie radzic ciebie bo niby poczytalem wszystko,ale teoria jak wiesz z doswiadczenia to pewnie niewszystko,bede dalej trzymakl te 2800 kalorii,jedzac ok.200 gram tluszczy,ze 220 gram bialka i ok.30 gram wegla,i zobaczymy.a co do treningu nog to je tak skatowalem w sobote,ze mam ciagle zakwasy wiec niewiem czy dzisiaj je cwiczyc,najwyzej zaczne od lap,a potem troche utne cwiczen albo seri w nogach,zeby tylko spompowac krwia,a w piatek ten szturmowy trening na cale cialo zczne ostro najwyzej od nog,dzieki jeszcze raz za rady i pomoc qazar,pozdrawiam

Prosze bardzo trening piatkowy dam w czwartek