Havierx
Witam!
Prosze o ulozenie cwiczen na rozciagniecie miesni (szczegolnie miesni nog) - na caly tydzien. Cwicze w warunkach domowych (jedynie dostepne hantelki o wadze 2kg i 5kg). Chce, abym po pewnym czasie umial dotknac glowa kolan na prostych nogach (a kiedys nawet szpagat).
Dodam, ze mam 17 lat.
Przepraszam, jezeli taki temat sie pojawil, ale ja go nie znalazlem.
Z gory dzieki
Prosze o ulozenie cwiczen na rozciagniecie miesni (szczegolnie miesni nog) - na caly tydzien. Cwicze w warunkach domowych (jedynie dostepne hantelki o wadze 2kg i 5kg). Chce, abym po pewnym czasie umial dotknac glowa kolan na prostych nogach (a kiedys nawet szpagat).
Dodam, ze mam 17 lat.
Przepraszam, jezeli taki temat sie pojawil, ale ja go nie znalazlem.
Z gory dzieki
Krzysztof Piekarz
playand1
